12星座瘦身新指南

牡羊座

牡羊做事衝動,可是沒有恆心。今天立定決心減肥,三天之後可能已經想放棄。為了可以持之以恆,最好在開始實行減肥計劃時,向朋友宣佈你的減肥目標,為了保存面子,就算多沒耐性也會堅持到底。白羊座喜歡刺激的運動,拳擊運動最能助你燃燒熱量。

金牛座

人生中最大享受就是吃,如要你放棄美食,你寧願不減肥。其實可以選些用油較少的清淡菜式,像蒸燉的菜式,三明治,日本冷麵,刺身,沙拉等,盡量避免煎炸的油膩食物。況且金牛座非常有毅力,一但決定了要減肥,不到黃河心不死。

雙子座

雙子座一般都比較窈窕,就算要減肥也會比一般人容易。雙子座愛變化愛玩,一些變化比較多的運動最適合,像健康舞,戶外活動,水上活動等都不會悶壞你。而且雙子座對吃的要求不高,不妨嘗試減肥代餐,有人會覺得難吃,雙子座卻可以接受。

巨蟹座

巨蟹座比較情緒化,特別容易在情緒低落時用食物來作慰藉,暴飲暴食,脂肪就是這樣積下來。要減肥,首先要解決情緒問題。平日可多吃一些高纖維的五穀食物,如全麥麵飽,粟米片,紅米飯,另外還有香焦和牛奶也有鎮靜情緒的作用。

獅子座

獅子座喜歡熱鬧的社交生活,跟朋友聚會和出席各個應酬派對,都會一時高興而吃得過多。尤其又特別喜愛脂肪較高的紅肉和酒精,都是讓你發胖的原因。不妨以雞肉,海鮮和豆腐代替紅肉,少喝酒,有助瘦身。獅子座的腰腹特別容易積聚脂肪,要多做收腹運動。

處女座

處女座對自己要求很高,可能就算體型適中,你也會覺得自己過胖。其實處女座做人很守紀律,也很有恆心,對於專家提供的正確減肥方法,一般人未必有恆心跟從,但處女座絕對可以嚴格遵守,所以處女座要減肥根本不難。最怕只是你矯枉過正。

天秤座

天秤座致命傷是甜品,正餐可以不吃,但甜品卻少不了。能夠戰勝甜品的引誘,就只有漂亮的衣裳。愛美的天秤座,大可買件小一碼的漂亮衣服,放在家中當眼處,用以鼓勵警惕自己; 每次想吃甜品時,便幻想自己穿起那件衣服的模樣,你自然可以抵抗甜的誘惑。

天蠍座

以天蠍座做事的決心,減肥絕對難不到你,只怕你為了盡快達到目標,而採取地獄式減肥方法,導致飲食失調,損害健康。建議你不妨找個醫師或營養師,教你用健康正確的減肥方法,循序漸進,防止你亂來一通。

射手座

射手座通常都沒什麼自制能力,愛吃便吃,不過幸好好動,天生新陳代謝率高,只要多做運動,不難減去多餘的脂肪。射手座喜歡親近大自然,最好多作戶外活動,像行山,攀石,游泳,踏單車,都是有效燃燒熱量的活動。射手座的大腿和臀部最易積聚脂肪,要多做針對這兩個部位的運動。

摩羯座

摩羯座習慣抑壓情緒,獨自背負一切重擔,什麼事也埋在心中。其中的發洩途徑就是吃,填滿胃部倍感到安慰,肥肉就是這樣長出來。不妨另找途徑發洩,像跑步打球,上健身房,做劇烈運動出一身汗,感覺舒暢,更可燃燒脂肪。

水瓶座

水瓶座血液循環不好,新陳代謝率也偏低,就算吃少一點也容易發胖,而且也容易有水腫問題。每天抽些時間散步,少乘電梯多行樓梯,久不久作全身按摩,都有助速進血液循環。少吃鹽份和味精多的食物,可減輕水腫問題。

雙魚座

雙魚座容易有情緒問題,害怕寂寞,特別易感到抑鬱低落,通常就會以包點,甜品和零食來填補空虛。在水中雙魚會覺得特別舒暢,所以可多游泳,作水上活動,能夠提昇情緒又可燒耗脂肪。也不妨耍太極,有助你平靜情緒。

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